张蓝花（李明启 饰）现已年逾古稀，解放前她是做为给地主家冲喜的工具，被花轿抬进豪门的，情郎王天亮（李槐龙 饰）冒死将她救出，然后参加了解放军，从此杳无音讯。如今，在美国的孙子王贵（李槐龙 饰）即将回国完婚，一家人为孙子娶个什么样的媳妇争论不休。原来，当年她生下的独子王平安（房子斌 饰）背着她爱上地主家闺女刘桂兰（范志博 饰），并不顾她强烈反对，硬是在黄河岸边拜了堂，她真不想孙子也重蹈覆辙。在全家人的盼望下，王贵终于回来了，带回来的是一个结过婚的而且比王贵年龄还大的洋媳妇李香香（伊丽娜 饰），这可把张蓝花气

关正鹏企图强夺范启光的武林最高拳谱《三斩拳谱》，二人展开一场惊天地动地的生死搏斗，关正鹏不但击败了范启光夺了《三斩拳谱》而且见色起意，奸杀了他的爱妻飞扬而去。这一切残酷的暴行，都看在老仆人李忠的眼里，抱着小主人范志高蜷缩在暗角，目击着一切令他痛心，悲愤至极。老仆人忍痛负重，为掩护小主人斩草除根的念头，将小主人改姓为李志高抚养成人，并带他到处寻找名师学武功，希望有一天为其父母报仇……

本季将以明星与世界冠军分战队对抗的模式展开，邀请吴尊、孟鹤堂、范志毅、韩天宇作为常驻嘉宾加盟。四人两两合作分为“超能队”和“梦之队”，再分别与每期项目的冠军组队，在12期节目中带领大家体验12项广大观众熟知的夏季体育项目。