三年前，江宇的前女友林欣欣因车祸身受重伤而死，冲冠一怒为红颜的江宇把肇事者打的半死而入狱三年。如今，三年期限已满，江宇出狱准备祭奠自己的前女友，却被自己的下属告知林欣欣是假死从而让自己入狱。得知真相的江宇怒火中烧，堂堂龙皇殿的殿主竟然被人这么摆弄，于是江宇扫小人、斩奸邪，让龙主的威名重新在龙国大地震响。

阿翔和朋友们打算用修船出海来渡过在渔港最后一个无聊的暑假。暑假过后阿翔就要去上海上大学。阿翔暗恋的女孩兰兰突然走红网络，去城里发展。出海的事被搁置，爱情面临夭折。

影片以珠江三角洲的乡镇企业竞争、人才竞争，科技竞争为时代大背景，以极富有南国特色的龙舟竞赛为辅线，着重描写了金龙村，银龙村的乡镇企业竞争和发展，刻画了一批当代乡镇企业家的形象及其规模的的乡镇企业形象。影片以明朗的基调，欢快、振奋人心的节奏，唱出了一曲时代的颂歌，是一幅岭南的风情画。

故事最早始于住在风和海的半神毛伊，他偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。一千多年后，某座小岛上的酋长女儿莫阿娜在父母的呵护下渐渐长大，童年时她曾偶然捡到特菲堤之心，亦曾受到大海的召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海，即使小岛正遭受着死亡的威胁。从奶奶那里，莫阿娜知晓了他们这一族人的历史，于是为了拯救小岛，她依然出海去寻找被困在某地的毛伊，好让他归还特菲堤之心。历经千辛万苦，莫阿娜终于见到了这个传说中的高傲自大的半神。而毛伊则担心特菲堤之心带来霉运拒绝前往